НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ ХРАНИ

Топ-13 на най-полезните продукти за ставите За най-полезни за ставите и костите се смятат продуктите, които съдържат антиоксиданти и полезни мастни киселини: Мазни видове риба; тя съдържа голямо количество натурални мастни киселини Омега-3: скумрия, риба тон, пъстърва, сьомга. Бобови храни; те са наситени с целулоза и белтъчини. Зехтин, който въздейства противовъзпалително на ставите и мускулите. Маслото от авокадо и ореховото масло защитават ставите от износване, укрепват костите, помагат срещу артрит и остеоартрит. Вишните съдържат антоциани, които помагат в борбата с подаграта и деформацията на ставите. Млечните продукти са богати на калций , калий, витамин D и други елементи, важни за здравето на скелета, свръзките и ставите, но с тях не бива да се прекалява. Пълнозърнестите храни се препоръчат в разтоварващите дни за профилактика на болести на опорно-двигателния апарат. Портокали, лимони, киви, нар, ябълки са богати на витамин С, един от най-мощните антиоксиданти, важен за ставите, и за целия организъм. Броколи – този зеленчук съдържа много калций, витамините С, К, групата В, калий, желязо, мед, които могат да стопират развитието на артрита, артрозата и други болести. Зеленият чай потиска процесите на деформация на костната тъкан, ревматодоидния артрит и отстранява възпаленията в ставите. Пилешко филе, свинско и говеждо месо с хрущяли са богати на белтъчини, нужни за нормалното развитие и функциониране на мускулите, костите, и хрущялите. Желатинът в тях има натурален произход и е панацея за ставите. Желатинът е отличен продукт за ставите. Той съдържа колаген. Получава се от съединителна тъкан на едър рогат добитък и съдържа 18 незаменими аминокиселини. След 25-годишна възраст синтезът на колаген в организма спада. В резултат с годините ставите стават все по-беззащитни. Колагенът се усвоява добре при наличието на витамин С и желязо. Бадемите пазят здравето на шийния ставен отдел. Съдържание 1. Какво обича мозъкът. Витамини и микроелементи за мозъка. Най-полезните храни за мозъка. Вредните храни за мозъка. Народни средства за подобряване на мозъчното кръвообращение. 2. Какви храни обича сърцето. Витамини и минерали за сърце. Полезни за сърцето храни. Билки при сърдечно-съдови болести. Съвети за здраво сърце. 3. Какво обича черният дроб. Препоръки за здравето на черния дроб. Симптоми на болен черен дроб. Народни средства за лечение на черния дроб. Кои храни и напитки се ограничават при чернодробни болести. 4. Кои храни обича белият дроб. Хранене за здрав бял дроб. 5. Хранене за очите. Витамини за очите. Полезни за очите храни. Вредни за зрението храни. 5. Какво обичат бъбреците. Защо боледуват. Храни и напитки за здрави бъбреци. Продукти, които възстановяват бъбреците. Причини за бъбречна недостатъчност и камъни в бъбреците. Изпитани рецепти за лечение на болни бъбреци. 6. Храни за здрав панкреас. Ферментите на панкреаса. Ендокринната функция на панкреаса. Полезни и вредни за панкреаса храни. Билкови рецепти за лечение на панкреаса. 7. Какво обичат стомахът и червата. Хранене при болести на стомаха. Кои са най-полезните храни за стомаха. Рецепти за лечение на язва. Рецепта на Ванга за лечение на язва. 8. Жлъчният мехур. Какви продукти обича. 9. Кои храни обичат костите и ставите. 10. Най-полезните продукти за кожата и косата.